बदलते मौसम में अक्सर लोगों को गले में दर्द, खराश और जलन का सामना करना पड़ता है और सेहत के प्रति थोड़ी सी भी लापरवाही इस परेशानी को और अधिक बढ़ा देती है, जो मुख्य रूप से ठंडी चीजों के सेवन, इंफेक्शन, एलर्जी या लगातार बोलते रहने के कारण होती है और जब गले में तेज दर्द होता है तो खाना निगलना भी दूभर हो जाता है तथा दिनभर असहजता बनी रहती है, इस स्थिति से निपटने के लिए कई आसान घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं जैसे कि गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2 से 3 बार गरारे करने से गले की सूजन कम होती और बैक्टीरिया नष्ट होते हैं, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लैस शहद को सीधे खाने या गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से गले की जलन शांत होती है, सूजन और संक्रमण से लड़ने के लिए अदरक की चाय पीना या अदरक का टुकड़ा चूसना बहुत गुणकारी है, और शरीर को संक्रमण से उबारने के लिए पूरी नींद व पर्याप्त आराम बेहद आवश्यक है, वहीं यदि यह समस्या एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तेज बुखार, सांस या निगलने में कठिनाई हो अथवा गले में ज्यादा सूजन हो तो डॉक्टर के पास जाने में बिल्कुल भी देर नहीं करनी चाहिए।
